第十一期瑜伽断食心得

倩倩

本期断食班参加学员：易思溶 蒋凯媚 曾丽君 张雪 刘小青 邹新风 廖燕清
      

      小青心得：
      很欣喜参加学院的断食班。一周的时间，身体变的更轻盈，堪称我历史记录的最低点：90.4。虽然此次的目的不是为了减肥，但身体的轻盈带来心灵的轻松，从生活中一一感受的到：地铁上，看电视时，入睡前，都可以用到的呼吸法。每次的练习，我都乐受其中，很安宁，安宁到只有自己的呼吸与心跳。肠胃的感受力也变的敏感：每次喝一杯红糖水，能感觉到它进入整个消化系统的过程。此次断食我并没有刻意要求自己吃或不吃，只是顺应身体自己的感觉。其中有连续五餐全断，但我却并没有饥饿感，用英子老师教的气脉食和感观内收很有效噢！感谢英子老师的引导，声音很有FEEL，每次我都会投入其中。感谢一同学习的伙伴，同样的磁场，感受到温暖。受益的一课，以后更加要好好学习，天天向上！哈哈。。。。。。

      


燕青心得：
      看到上一届的一位来自江西的周姐从137斤一星期掉到了126斤还神采奕奕，除了惊叹，我更期盼下一次断食理疗班开课的到来。带着十分的期盼，些许的紧张还有些许的疑惑我迎来了我的断食第一天。
      英子老师说：“燕清，你不要太紧张，就当是一次体验，平常度过即可。”一小时的课时，我大汗淋漓，几乎瘫在垫子上，休息放松术后我依然脸颊通红，可全身轻快。第二天，第三天，第四天，第五天的课时感觉一天比一天轻松，断了晚餐依然精力充沛。第六天我选择了全断，整个一天都有些浮躁，全身无力，经过一小时的自由体式加感光收摄，气压式呼吸，气脉食，舒缓的音乐和老师的语言引导，身体和心都慢慢放空，慢慢平静。走在回家的路上，我如同练了轻功一般，健步如飞，平常感觉站台的路很远，竟三下五除二到了站台。
     七天过去了，同学们说；姐，恭喜你成功塑身。看着自己逐渐展露线条的腰和平平的腹，我暗自窃喜；对的选择，对的坚持，对的付出，回报也是大大的哦！