12月23日拉谛瑜伽公开讲座暨会员交流会

倩倩 · 发表于 2012-12-26 16:43:31

【拉谛瑜伽公开讲座暨会员交流会】

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现如今“瑜伽”这个词语对大家已不再陌生了，在深圳这样一个快节奏的城市，瑜伽生活是每个人所向往的，练习瑜伽的人数也越来越多，但是正确练习瑜伽的人却不多，瑜伽本是对我们的身体.情绪.心态非常好的运动方式，但练习不当也会引起不必要的伤害，今天的瑜伽交流会，也正是针对此点跟大家探讨何为真正的瑜伽？如何正确的练习瑜伽？

为了迎接各位来宾，老师们早早的到达现场布置，欢迎大家的到来！离活动开始还有30分钟时可可和南南老师就在门口迎接大家的来临了….临近平安夜，每一位到场的朋友，都将收到一个平安果，祝大家平平安安，健康幸福！{:soso_e176:}

今天的活动主持：丽媛老师

相聚是缘，相信今天来到的每一位朋友都对瑜伽怀着一份喜爱之情，感恩这份瑜伽之缘，在丽媛老师的主持下，大家各自做了自我介绍，并分享了自己心目中所认识的瑜伽内涵。

谭瑾老师的舞韵瑜伽表演：《风吹过的街道》

听着轻柔的音乐，看着柔美的舞姿，大家都变得非常安静，认真，眼中流露出赞赏的目光，此时的我们都是美丽的。

来了不虚此行，主题讲座开始啦，今天的主题是：什么是瑜伽？

主讲老师：文玲老师

有人说：瑜伽是女孩子减肥瘦身；也有说瑜伽让我的身体变得更加健康，更加灵活；瑜伽可以提升气质；又或者瑜伽让心更加平静安稳…….其实这些都对，而且在瑜伽中得到的益处还远远不止这些，认真去体会瑜伽可以是你生活中的任何事情，在瑜伽中我们不断发现自我，改变自我。

除了文玲老师的讲解中间还特别给大家播放了一个专门对瑜伽练习者采访的报道，听了更多瑜伽人的心得，相信大家对瑜伽也会有更全面正确的认识。其中有一段分享印象特别深刻，“瑜伽就是不记前因后果，你不会在专注的画一幅画得时候去想这幅画能卖多少钱，或者这幅画是否迎合市场”瑜伽就是这种不计前因后果的状态。

听完文玲老师的讲解后，同学们也提出了自己心中疑惑的地方，其中一位张小姐问到：“瑜伽和佛学有何关系”，还有一位袁先生问：“瑜伽为何能改变人，让人能回收外散得意识变得更加专注。”文玲老师一一做了回答，心中的疑惑解决了，看着大家开心的笑容，今天可是收获很多呀！

好了，现在我们就来亲自体验一下吧！带着你的呼吸，带着你的意识去感受……

在阿冰老师的引导下每个人都非常的专注.认真，努力的伸展着，感受着！

瑜伽趣味游戏

瑜伽无处不在，并不是正正式式的练习体式才是在练瑜伽，瑜伽游戏就是一种不仅锻炼了身体还带来了乐趣的瑜伽方式。

两人一组，手掌对手掌先缓慢的吸气，呼气时相互施力推对方，但力量又不能太大，要保证用力推对方的同时又不能把对方推倒，这需要两个人的配合，只有双方的力量一致时才能保持平衡。提升我们的控制力，平衡感，练习一会身体就会发热了，帮助促进血液循环，如果你正在看此贴，现在就可以试一下！

第二个游戏：先伸出食指在睁开眼睛的状态下将食指相对，记住当下的这个位置后回收手臂，闭上眼睛再去尝试对食指，看看是否能找到对方的手指，这个就有点难度啦，要求我们在非常平静的状态下才有可能找到对方的手指，当然这个游戏的结果并不是最重要的，重要的是练习的过程中我们获得的安静.平和，可以让我们的心更加安定，达到宁心静气的作用。