【拉谛3-29红树林户外公益瑜伽活动召集中】[深圳]

川川子

红树林户外公益瑜伽【活动召集】                               活动时间：2013年11月17日（周日） 10：00——12：00          活动地点：深圳红树林公园-椰子林旁大草坪                   带课老师：拉谛国际瑜伽学院专业瑜伽老师          附近公交：乘坐 J1 369 377 362 305 80到红树林站下车            联系人：川子老师15581434048 强红老师 15002065411                   陈静老师  18680353020                   qq群号：53702685（深圳瑜伽爱好者群）          参与对象：所有瑜伽爱好者，男女老少皆宜。参加活动免费。 注意事项1：               1.请大家自备瑜伽垫。（如没有瑜伽垫的朋友需要新购买的可联系陈静，活动时帮你带到活动场地， 有团购的高级环保pvc瑜伽垫100元/条)                 2.着装：瑜伽服或宽松舒适服装                 3.自备饮用水                     4、如遇天气变化，下雨自动取消。   温馨提示：亲们！天气转凉啦，记得带上外套，伞，水等个人物品哈！{:soso_e112:} 注意事项2：      1  着装：瑜伽服或宽松舒适服装。     2 自备水杯、毛巾、伞等个人物品。 二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重: 1．请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好，希望不要露背，以防着凉) 。 2.请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹，如不能做到，请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。 3.如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知老师。 4．练习前请将手机调成静音。 5.初学者跟不上老师的呼吸和速度，就按自己的呼吸去做，不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。 6.练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。 7.练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动，以免破坏体内能量的平衡