拉谛国际瑜伽扬州户外公益活动召集

俞心儿

活动类型：公益活动
开始时间：9：00-10：00   2015.11.01
活动地点：瘦西湖美食广场木板地
性       别：     不限
报名截止：2015.10.30
本周主题：上班族的肩颈调理
带课老师：拉谛国际瑜伽扬州户外公益发起人   红儿
联  系  人：红儿（13328122433）
QQ   群号：176386237
注意事项一：
1.请大家自备瑜伽垫（若没有瑜伽垫的朋友，可致电红儿，届时将为您带至瑜伽现场
2.自备饮用水
3.着宽松棉质易伸展的服装
4.如遇特殊天气 （雨雪  大风   严重雾霾 ）自动取消
温馨提醒：气温日渐下降  请记得保暖

注意事项二（给予自己瑜伽修习以下的尊重）
1.请着宽松   棉质   易伸展的服装
2.请在瑜伽前1个小时用餐（七分饱）
3.如果有身体不适或大病初愈者 ，恳请课前告之
4.练习前请将手机调成静音
5.练习过程中尽量放松，专注于自已身心灵的变化及感受   在自己的极限范围内伸展
6.瑜伽结束后30分钟内不宜洗澡   进食   剧烈运动  以免破坏机体的能量平衡

注意事项三：
请在微信公众平台对话框内报名    注意写上您的真实姓名及联系方式
微信公众号：yuxinyogao3518