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瑜伽一贴:练习基础篇(一禅瑜伽师)

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发表于 2011-7-18 15:19:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
每日一贴:练习瑜伽,没有任何高低难度的区分,唯有不同方法角度的作用。对于练难度的会员,引导她们进入内心去感知体式,学会做好控制,对于低难度体式的会员,引导和鼓励她们,感受练习过程的美好改变。无论高低,都是为了她们通过控制自我,进一步达到的健康转变,而不是强求姿势。

每日一贴:练习瑜伽,挑战体式不是单纯的在于姿势上的难度,而真正在于学会控制自己身体和体式。不学会控制,难度体式会带给你过度而受损、受伤。不善于控制,一个人就会因为控制失度,而远离了瑜伽的训练,如此造成的是一种浮躁、急躁和无度。因此,瑜伽的真谛就是学会控制与转变。

每日一贴:练习瑜伽,对于那些寻求难度体式的练习者,是因为这样的练习很有身体感觉,但往往这样,忽略了练习过程的真实感受。过程的感受,是在每个姿势的角度控制过程里,每个角度的不同妙用,而不是求难度和到位的结果。很多练习者因追逐结果的感受,往往就失去了过程的真实效果。

每日一贴:练习瑜伽,体式难度高低和体式多少,不要有对比的心思,印度文雅撒阿斯汤噶大师乔伊斯说:失去了感官收慑的心,你的瑜伽与杂技仅有一墙之隔。瑜伽对比的是效果的获益:“身心互动平衡感、心灵上的平静和稳定、精神上的清朗”。假如,看谁能把身体能弯成拱桥,或者是看谁能把脑袋放到两腿之间,要是一味的追求这个,那你永远只是瑜伽的门外汉。

每日一贴:练习瑜伽,当你练不到位体式,切记不要强制自己去到位练习,你要学会接受这个角度,接受这个角度,就是让你当下的一种“诚实收获”,这一条被记载在《瑜伽经》八支分法则里。学会接纳自己优缺角度的人,你才能获得身心互动实际的转变,否则,往往忽略了这种诚实,你的练习基本没有作用可言。

每日一贴:练习瑜伽,历史的经验告诉我们,事物的是在收益的前提下,才决定了它拥有的标准。对于瑜伽体式,不要苛求难度结果,要通过适合自己的角度来改善自己,瑜伽是属于自己的过程,而不是模仿别人的结果,因此说,过程很重要,结果就有了属于自己最好的证明。瑜伽真实的结果,就是改善了你这个人。而不是你摆出了到位的、难度的、所谓标准的姿势。

每日一贴:练习瑜伽,如果遵行某一个姿势,去追逐所谓的标准角度定义,那么,估计没有人能够做到最佳的姿势标准,因为人体是通过动态才能够产生平衡,而不是固守死板的角度。在动态过程中,产生了对应的平衡,固守角度里没有平衡可用,只有死板的僵硬。

每日一贴:练习瑜伽,到底应该属于什么?按照瑜伽的词义,不难看出,瑜伽即身心统一,相应的意思。这就是说,瑜伽是转变你生命健康的方法,每个人都是一本活着的瑜伽经,只要你开启对内自我的探索与训练转变,那么瑜伽这部经典的人体密码,你就能够真实有效的获得了。

每日一贴:练习瑜伽,过多的运用辅助器械,有时让我们不知道是靠了自己,还是靠器械,那么你的转变是不是不足够真实了呢?这个社会,人们被代替了很多,出门行步因坐车被代替了,做点事情因求人帮助被代替了,现在练瑜伽也被代替了,我们啥时候能够靠自己的能力,做点事情呢?幸亏, 吃饭没有被代替!

每日一贴:练习瑜伽,是让你通过练习的过程,来改变你的健康,而不是让你去求到位。在到位前的任何角度和姿势,都是一个过程的用处,不要忽略它们的作用和价值。而劈叉时间过度,韧带柔软而无力,造成气血虚弱。人体韧带的真相是弹性,保持良好的弹性,韧带给你的益处是一种弹性的力量对身体的保护,这种保护是不仅仅是良好的力量作用,更是一种对身体过度行为的限制。
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发表于 2011-7-19 11:00:47 | 显示全部楼层
我们天天关注着,等待更多的精彩
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发表于 2011-7-20 22:33:08 | 显示全部楼层
{:soso__18224823148919472049_1:}
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发表于 2011-7-22 23:08:16 | 显示全部楼层
俞心儿 发表于 2011-7-20 22:33

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发表于 2011-7-23 19:00:44 | 显示全部楼层
每天都有的学习了
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发表于 2011-9-5 05:39:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 太阳雨 于 2011-9-15 15:22 编辑

我来看看!谢谢













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发表于 2011-9-29 11:03:35 | 显示全部楼层
要细心关注着 能学到很多精华
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发表于 2011-11-18 13:48:29 | 显示全部楼层
{:soso_e176:}
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发表于 2012-8-1 13:20:06 | 显示全部楼层
{:soso_e128:}
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