孕妇能不能练瑜伽

κiζs荔枝Oo

       求助，到底孕妇能不能练瑜伽啊，之前听说有出现过危险的事情，但是还有很多孕妇练，到底孕妇能不能练，怎么练?

倩倩

我觉得练是可以练，但要根据自身的身体情况，做一些自己力所能及的，主要以舒缓放松.静心，保持一个开心的状态为主，专业的老师比较重要，可以给一些针对性的指导，如果是上大课和其他会员一起上那种，就还是不练的好。

κiζs荔枝Oo

早晨看见几位教练在说开孕妇瑜伽课，之前也有会员问过我，但是听说也有危险的事情出现过，不过也聊天时候几个群友怀孕之后还在练瑜伽没什么影响，大家来发表下意见，有经验的教练，做过孕妇瑜伽的妈妈，还有大家有什么意见，看法，担心，都说出来吧。。。。。。

老鼠在跳舞

以调心和调息为主，结合自身的情况适当的做一些轻微的体式，但是还是要向医生咨询后，确定自己的身体条件允许才能进行，孕期不同阶段应该会有不同的练习方向。一方面，调节孕妇生理和心理机能，另一方结合胎教个人认为会成为孕妇瑜伽的一个亮点。

蓝色星空

我现在也很关心这个问题，求科学的解答。怀孕了，是练习还是不练？那天听一禅老师说前期可以练习一些简单的提示，后期肚子大了，做体式可能就不是那么方便了，就最好不要练习了。我想能否有一套安全、简单的体式或呼吸法，让孕妇在孕期也能保持好的心情和精神状态，这样也有利于宝宝的身心健康。如果完全不练习，很多孕妇可能会变得慵懒。

Yogi_邱利敏

孕妇可否练习瑜伽，因人而异。每个人的体质不同，要结合孕妇的实际情况的，孕妇的医院妇检情况，假如医生说了孕妇不可做运动那当然就不能练习瑜伽体位了，反之还是可以的。比如有特殊情况的，如习惯性流产的，高龄孕妇的，这些一定要谨慎听从医生的建议可否做适当的运动而选择是否练习瑜伽体位。如果孕妇天生体质好，或者孕前也有练习过瑜伽，医生也建议适当地做些运动，当然是可以练习瑜伽，一般在怀孕3个月后便可练习瑜伽了。
孕妇瑜伽也是有很多注意事项的，要专业的培训过才能上，想上孕妇瑜伽的老师们最好去系统地学习过再授课。  孕妇瑜伽很讲究，有些穴位是不可以按摩到的，严重的会导致流产。假如体质不是很好，可以做些冥想调息的放松功也有一定的好处，瑜伽不只是体式嘛，除了体式外，运用瑜伽的呼吸法，冥想放松功一样也对孕妇有好处的。
建议孕前半年或一年练习瑜伽调理身体，身体好了，宝宝才有一个健康的生长环境，这样宝宝才可以更健康地成长。孕后，3-8个月都可以适当地练习瑜伽体位（在体质允许医生建议和专业瑜伽老师指导下练习）。
孕妇练习瑜伽的好处有很多，最大的好处当然是可以帮助孕妇更顺利地自然分娩，宝宝长得更健康漂亮，产后妈妈的身体恢复得更快等。
以上仅是我个人的观点，如有不当之处还请多指教。

κiζs荔枝Oo

Yogi_邱利敏 发表于 2011-7-22 12:24
孕妇可否练习瑜伽，因人而异。每个人的体质不同，要结合孕妇的实际情况的，孕妇的医院妇检情况，假如医生说 ...

邱老师的解答很专业啊
大家可以仔细的看看

天蓝水清

嗯  是的 孕妇不是病人  相反孕妇更需要心灵与身体的对话 仔细的了解自己的身体 这点瑜伽可以很好的帮助孕妇 但是练习前老师一定要充分的给孕妇做课前体检 上课时刻注意孕妇的身心状况 ！

秋梓

开展孕妇瑜伽的一些探讨 主讲嘉宾：温州蒋蕾老师  http://www.ladiyoga.com/bbs/foru ... &extra=page%3D1  大家可以参考一下。蒋蕾老师是有着丰富的孕妇瑜伽经验的瑜伽老师，也是医学院的老师。可以给到大家一些专业 的建议。