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初，中，高级_瑜伽教练培训教程
每月5号, 20号开班
| 9:00-12:00 |
| 14:00-18:00 |
| 19:00-21:00 |
1
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拉谛国际瑜伽学院
介绍及开学典礼
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身体测试,修正误区及观点,做好瑜伽发展的个人规划
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午休
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瑜伽练习的注意事项，胸式呼吸、
腹式呼吸的学习
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1+1呼吸法的学习,瑜伽热身(调身)
体式的学习
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晚餐
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瑜伽呼吸法及
热身(调身)
体式的练习
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2
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呼吸法及
热身体式的复习
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瑜伽导师
职业道德规范
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午休
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静坐及冥想的
体验及学习
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盘坐姿体式的
学习和变体练习
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晚餐
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呼吸法讲解练习
体位法讲解练习
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3
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呼吸法学习（深腹呼吸及提息法）
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跪姿体式与静力拉伸的学习
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午休
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瑜伽导师声音的
训练
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跪坐姿体式的
学习和练习
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晚餐
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瑜伽体式的
引导训练
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4
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瑜伽文化的探寻
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站立体式的学习
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午休
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静坐调意调息的
引导及热身体式的带课实操
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传统体位法
站立体式的学习
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晚餐
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瑜伽体式练习及
配合呼吸的
引导训练
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5
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体式质感的训练
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拜日式系列（一）的学习与练习
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午休
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瑜伽语音冥想介绍及语音唱颂
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传统体位法长坐
平衡体式的学习
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晚餐
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课堂动作引导及
语言组织训练
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6
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拜日式的练习
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瑜伽各个流派
的介绍
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午休
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静坐冥想意境引导
的学习和练习
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传统体位法
长坐姿体式的学习
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晚餐
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休息
| 7
| 休 息
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8
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呼吸法的复习及
内压式呼吸法的
学习
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读懂瑜伽中
各个体式的状态
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午休
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拜日式的引导训练
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仰卧俯卧体式
的学习
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晚餐
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课堂动作讲解及
用语的规范性
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9
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瑜伽导师
声音的训练
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介绍一堂瑜伽课程的基本流程
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午休
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以呼吸为主的体式练习及引导训练
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瑜伽放松休息术的引导训练
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晚餐
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学员交流课
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10
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拜日式（二）
的练习与引导
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瑜伽老师的
八个修炼
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午休
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静坐冥想
内压式呼吸法复习
音流呼吸的学习
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站立姿势的拓展及
串联组合
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晚餐
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学习排课
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11
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瑜伽老师要知道的会员十项状况
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盘坐姿体式组合串联讲解训练
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午休
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九节佛风呼吸法
喉呼吸学习
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长坐姿体式变体拓展及串联训练
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晚餐
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体式变体
讲解训练
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12
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瑜伽练习与人体八大系统的关系
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模拟会员课
模拟考试
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午休
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八段锦(特色课)
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模拟会员课
模拟考试
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晚餐
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点评与总结
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13
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户外瑜伽
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户外瑜伽
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午休
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跪姿体式的变体及串联训练
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阶段复习课
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晚餐
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休息
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| 休 息
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15
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阶段考核
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阶段考核
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午休
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阶段考核
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阶段考核布置
下一阶段学习任务
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晚餐
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点评与总结
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16
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瑜伽老师的职业心理健康
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初期瑜伽老师如何上好瑜伽课
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午休
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风箱式呼吸、
清凉式呼吸、
蜜蜂式呼吸的介绍
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瑜伽生理辩证课程，
脊柱与健康
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晚餐
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体式讲解节奏感的把握
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瑜伽三脉七轮概述七轮色彩冥想
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四季养生及瑜伽气声法的学习与运用
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午休
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瑜伽冥想概述，
观身,观心,观物
冥想方法的实操
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高温瑜伽的
体式练习
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晚餐
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体式质感的训练
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18
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气息及声音的训练
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瑜伽老师在课上与会员的沟通和气氛的调节
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午休
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内悬息和外悬息的学习及体式运用
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简单体式的
课堂运用
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晚餐
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体式组合练习及体式连接的合理性
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19
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瑜伽练习与人体
八大系统的关系
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内分泌基础理论
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午休
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瑜伽收束法、
收气法的学习和
体式运用
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特色瑜伽课
双人瑜伽
(以课程安排而定)
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晚餐
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学员交流课
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20
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一禅老师给
学员上课
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一禅老师给
学员上课
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午休
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静坐及瑜伽辅助物的介绍
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瑜伽特色课
球瑜伽
(以课程安排而定)
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晚餐
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学习球瑜伽的
开课
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| 休 息
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22
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瑜伽理疗课程的
开设
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理疗课程的
讲解方法
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午休
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瑜伽老师的声音训练，
字轮音唱颂
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瑜伽悬坐的学习
瑜伽经络行的学习
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晚餐
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瑜伽悬坐及经络行的变体拓展
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23
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静坐冥想
瑜伽自由体式冥想
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瑜伽与饮食
瑜伽与断食疗法
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午休
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瑜伽体式的
展示训练
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瑜伽体式的
展示训练
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晚餐
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自由练习
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24
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瑜伽职业发展规划
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瑜伽拜月式的
学习
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午休
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总结各种瑜伽课程的上课特点
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总结各种瑜伽课程
的上课特点
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晚餐
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瑜伽体式讲解及
编排
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25
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瑜伽语音唱颂
瑜伽商卡排毒法
介绍
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瑜伽老师对会员
体式指导的方法
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午休
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模拟会员课实操
命题实操
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模拟会员课实操
点评与总结
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晚餐
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模拟会员课实操 点评与总结
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26
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瑜伽老师应聘须知
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瑜伽老师综合素质
的培养
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午休
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静坐调息调意的
引导训练
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难度体式的学习
瑜伽体式的
放松课程
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晚餐
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编排课程
考前练习
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毕业考试
笔试
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毕业考试
(舞韵瑜伽)
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午休
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毕业考试
（瑜伽体式流程质感考试）
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毕业考试
（完整课程）
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晚餐
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自我总结与练习
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| 休 息
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毕业考试
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毕业考试
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午休
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毕业典礼
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作好一名瑜伽学员，善学习”瑜伽师者，善对自己，不忘教授”， 这一种是教会自己和教会他人的瑜伽智慧！
做好一名瑜伽老师，善懂得”赠人玫瑰，手有余香，播撒希望” 这一种是让自己和他人都获益的健康行为！
瑜伽教学是一项言行一致的身体智能活动，在瑜伽的层面里， 它是一种教人行做的境界！
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发表于 2011-8-6 19:41:28
发表于 2011-9-2 04:49:55