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拉谛瑜伽断食理疗班第五期B班会员断食日记

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发表于 2012-7-23 22:58:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
   又一期的断食班结束了,因为参加的人多,将一个班分成了A ,B 两个,同时进行!依然看着大家的变化,还在感动着。有的把自己以前穿不下的旗袍穿了过来,有的在镜子面前端详着自己,自言自语自己漂亮了很多,有的则觉得嗅觉灵敏了,有的周末推了几件平时必须参加的约会,有的连女儿过生日的聚会也缺席了,虽然每一期都是这样看着大家的变化过来,但这次第五期B 班的学员依然让我感受着她们的变化带给我的满足感!

卢中---这期当中一个快乐的宝贝,身体虚胖,呼吸短浅,但是依然开朗快乐,每天只要她一出现,教室就会一片笑声,但是学习起来可真的很认真呢, 7天当中收获满满,减重8.2斤, 自己把这次断食只当成了起跑线,要向30斤冲刺!断食后,精神饱满,肤色透亮, 中中, 加油,你一定行的!

7天断食日记:

气满不思食一
断食第一天,腹式呼吸把我困挠好久的金刚念诵解决了,呵呵。老师的瑜伽动作核心得很,简单击中要害,我喜欢。晚上就喝水了,哎,感觉还不错呢。姑娘,安静哈!
气满不思食二
断食第二天
拜日,猫式配合呼吸,锻炼脊柱,心更柔软。饿了吃空气。呵呵。居然心不慌。有进步。
气满不思食三:
断食第三天
中晚饭缺了。身体轻松好多。闭眼两指对空接,和太空漫步,调息真的有方法,以前做不到的动作可以做了。腹式呼吸,四两拨千金。关键是用到了实处。大汗从哪里来?以前不明白,现在一通百通
气满不思食四:
第四天,中晚餐断。一早吃的饱饱的,呵呵,准备一天的抗战。一天做呼吸练习,结果一天肚子涨涨的,,哪里饿啊。还精神的不得了。一天工作挺忙的,出门办事,没有停过,可是,思路清晰,精力旺盛。晚上的练习,音乐冥想好舒服啊。大拜式有点困难。汗出的不多,看来呼吸不深,心也不够专注。呵呵。色身啊,身心一体,脊柱柔软,心柔软。好好修炼哦,姑娘。心里一片寂静。
原来一件事是无数件事,无数件事就是一件事。一通百通的,不可思议。一直勇往向前,因缘不可思议。老天有好生之德。感恩。不逼下自己,不知道自已有多优秀。呵呵呵。
气满不思食五:
第五天,本来要断三餐,可我彻底忘了,直到 晚上汇报时,才把自己暴露了。呵呵,大家笑坏了,我偷吃了个拇指大小的红枣,添了两口罗卜干末,很幸福。相比五月的硬断食,多了几分从容,心不慌,头不晕。
    今晚,超爱行经络,慢下来了,心定神闲,闭上眼睛,配合呼吸,抬左右脚,无比享受那份宁静。注视着蜡烛光,闭眼,没有老师说的那份光影,在寻找的那刻,专注油然而生,可就是没有光影出现,老师说这是由于自己放下的快的原因。呵呵,的确如此。
    绿度母心咒的唱诵,美妙无比,肢体的随意摇晃,放松无比。好好爱自己吧。
    不食,钱包一周了还是鼓鼓的,呵呵,原来吃顿饭产生了多少别的欲望,原来,聚焦一件事情,可以锻炼自己的选择力和决断力,今天下午左拦右挡了四件周六要参加的社会活动。聚焦锁定断食理疗!

气满不思食六:

亲爱的我已经走到了第六天,全断。下午才吃了点酸笋,口太淡了。平时吃的味道重,原来这也是一种感觉自己存在的方式。吃得清淡才与心的距离更近,气血也不要消耗这样多了。
    黄昏,闭眼直行的行经络,双手与双腿同时伴随呼吸一上一下,闭着眼睛,缓慢向前走,与天地融为一体,走得越直,控制力越强。这个做的不错。
    树站立功夫,锻炼平衡的,我是东倒西歪啊,呵呵,哪里站的住。得好好练习。
   坐着得猫式呼吸,脊柱原来可以伴随呼吸这样柔软得。自己忽视脊柱多久已经忘记了。身心合一。
离目标还有好长距离,姑娘,不要懈怠,加油。
一定行,不行也得行。呵呵。
气满不思食七:
有点坚持力的你来到了第七天。断。
顺利到达。减了8斤多啦!
晚上复习内悬气和气脉食。呼吸不够深,身体不够热,热得不出汗,还没有专心,还没有心致一处。这就是要修炼的空间。

路漫漫,其修远,吾将上下而求索。
目标30斤!
不行也得行。姑娘,你咬牙吧。呵呵呵
'
前途一片光明。

快乐的中中:

DSC_1072_副本.jpg

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发表于 2012-7-24 12:11:56 | 显示全部楼层
真为你的勇气和坚持感到骄傲,思路是如此的清晰,心态是如此平和积极乐观,加油!{:soso_e163:}
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