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如何改善四肢体寒?
发布时间:2016-10-31 8:01:29 我要分享:

人体不同寒是由多方面原因引起,主要来自这样几种原因:一是营养不良。二是环境所致。三是过度耗损。四是患有疾病。五是情绪低落。虽然寒不是什么具体疾病,但各种寒不仅仅是身体表里问题,还更多来自情绪,生活不良习惯根源问题。这里,我们就来简单说说生命习惯导致不同寒的几个主要因素。这样我们就从关键视角了解寒和如何解决改善它们。

一、懒惰因素:不少人为了改善四肢寒凉,直接采取建议是参加运动;然而我们看到,这类人活动没几天,或者三分钟热度就放弃了,呵呵。瑜伽上讲因果,改善因素才是关键。这就是说这类人为何会缺乏运动?我们要知道其中原因,才能达有效到切合实际的可行方法。其实原因就在懒的因素上。

※ 人为何会懒惰?有这几种因素:

1少动懒惰,如家庭或工作因素被动习惯少动。比如家里宠着,工作坐着都是导致了缺乏活动习惯。长期以往,你就被这种少动习惯接受,与其说接受不如说困守了,忽然让你活动一下,你反而不习惯了。

2精神懒惰,如某些生活因素所致,导致精神状态长期低下,没有运动活力。而这类人也习惯了无力去反抗,或者改变自己什么,因为信心不足不想去改变而形成了懒惰。

3压力懒惰,因经常工作压力高度紧张,使人体肾上腺素分泌增加,导致血管脉压收缩,令血液循环受阻,长期此往使人体气血有氧不足,疲劳增加导致严重耗损而懒惰。

4食物懒惰,因某些情绪方面原因,人就会采取暴饮暴食排解压力,而无聊的人经常会吃各种杂食等来打发时间。吃多本身是令气血产生多余消耗,人体经常吃或吃过饱就产生懒惰。俗话说好吃懒做说的就是此类人。

由于种种不同懒惰因素,人体就缺乏运动,气血循环不足,血管弹性就会收缩;如此长期少动,血液几乎就不会更多循环工作,它们不能有效运遍全身;这就好比灌溉水田,只是少量水流循环,人体如田地无法受到循环滋养一样。这类人气血淤滞,体温低下随时间逐步产生四肢寒凉。

※ 理疗瑜伽改善少动懒惰四肢体寒的三个步骤:

1、被动懒惰往往六根意识能量不足,我们首先安排训练深呼吸与能量契合法,激活能量唤醒功能。

2、慢板气血气合法+感官收摄少量体式,不仅仅调动气血循环,更多收摄六根产生强大力量,精神意识与气血循环双向结合。

3、训练四肢收束类体式,四肢不同收束,直接刺激四肢末梢神经,增进气血循环改善四肢活动。

※ 理疗瑜伽改善精神懒惰四肢体寒的三个步骤:

1、音流与唱诵,唤醒心情身体活动的本能。

2、自由体式喜悦冥想,转换心情结合体动,增强喜悦能量。

3、慢板气血气合法+感官收摄少量体式,不仅仅调动气血循环,更多收摄六根产生强大力量,精神意识与气血循环双向结合。

※ 理疗瑜伽改善压力懒惰四肢体寒的步骤:

直接按照身心疲劳综合症课程改善即可。

理疗瑜伽改善食物懒惰四肢体寒的步骤:

直接按照断食课程进行调理即可。

二、情绪因素:这类人往往因不良的情绪抑郁缺乏生命活力,这类人身体瘦弱,四肢体寒,更多易产生胃虚胃寒现象,因营养吸收不好,似乎怎么吃也吃不胖。严重状态还有不想吃没胃口,久而久之营养运化不足导致体质虚弱。这类人长期易贫血或脉压低,气血循环无力,血红素、红血球偏低。长期贫血导致头昏耳鸣、头痛失眠、多梦夜醒、记忆减退,注意力不集中等不良现象。

人为什么会产生情绪抑郁?生活或环境诸多因素导致情绪受伤,或受到压迫打击,心境逐步形成微弱状态;原本开朗开放的心境,随着不良情绪本能封闭自我保护起来,然后在封闭的心境房间里,不良意识在不断制造可使人颓丧、悲观、自卑、消沉的精神物质。久而久之影响人整个精神活动的状态,形成情绪抑郁而缺乏生命热能动力。

情绪抑郁的人没有情态活力,人体血液回流能力减弱,血液淤积;由于情绪不良因素逐步导致气血有氧量发生变化,负责血液运送体内的废物毒素,随着时间的推移能量的减弱,血液中就会积蓄一些废物和毒素,引起血液不流通会导致血淤状态。这类人最易产生贫血,胃寒现象。

瑜伽改善情绪抑郁,贫血胃寒五个步骤:

1、抑郁状态的人因自卑封闭心理大门,锁音释放抑郁打开抑郁之窗。

2、能量契合法增进能量聚集,打开抑郁窗口增进活力,改善贫血。

3、自由体式喜悦冥想,改善心态灰暗,转化心境激活本能喜悦。

4、逆腹式呼吸+慢板气血气合法,消除胃寒胃虚。

5、龟息补气,增进脉体有氧蓄积,进一步激活气血活力。

三、脉气不足:人为何会脉气不足?如早产不足,或自身流产,环境湿冷与食物寒凉等因素使脉气不足。女性长期脉气不足易使寒凉凝结在子宫。由于子宫是女性生殖器官,所以你可以看到各种相关妇科疾病,如盆腔炎、子宫内膜异位、月经改变、痛经闭经、阴道炎、流产、腹痛、不孕等现象。

脉气是体内血液运输之气,它是人体温度暖身和动力之源。男性脉气不足导致肾虚乏力,精疲力竭、活力低下,身体发沉,筋骨酸懒,阳痿早泄等现象;长期脉气不足,工作懈怠,生活无趣,形体散乱,情绪低落,从而失去了志气和心野,即影响了生活,更影响了事业。

瑜伽改善女性脉气不足,调理宫寒四个步骤:

1、深呼吸+慢板气血气合法,调理激活脉气。

2、腰腹收束体式+深呼吸与内悬息,调理去除宫寒。

3、腰腹折叠+展开对应体式,增加气血活络,达到进一步暖宫效应。

4、龟息补气+腰腹收束体式,增进脉气含量,调理宫寒更具能量。

瑜伽改善男性脉气不足,调理肾虚四个步骤:

1、深呼吸+慢板气血气合法,调理激活脉气。

2、感官收摄体式+深呼吸,增强六根力量增强脉气。

3、龟息补气+腰腹收束体式,增进脉气含量,增强肾气功能。

4、觉知放松休息,缓解紧张压力得到有氧生息。


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