找回自己后的试课经历

柠静宁梦

      前段时间上课特没劲，每天都不知道自己上的啥玩意！就连带操模式都带不好，左右都会说错，上课讲解时还会突然断片不知道下面该接什么话了，总是集中不了精神，一上课就想着赶紧下课，连会员都看出了我心不在焉还以为我遇到感情挫折了......唉，悲哀，越是上不好心理就越没底越害怕上课，每次课后都不敢回想刚才上的什么东东，可理智又拼命让我痛苦的回忆着上课的种种失误！回忆越痛苦心理就越自责.自卑.不安和抱怨，觉得自己无能愧对瑜伽老师这个职称！也因此情绪低了，脾气大了，心情也老郁闷着！

      有一天不知怎么把一些书籍翻出来了，一本曾经非常喜欢的书《不抱怨的世界》掉到地上，想起自己很久没看这些励志书了，便随地翻阅起来，“没有做不好的事，只有不用心的人！”突然，醒悟了！这段时间我压根没把瑜伽放心上也没有去学习和研究，完全疏忽了，所以才会导致今天的局面，我终于知道问题出在哪了！我终于找到这些天烦恼的源头了！我有救了！那一刻真的非常非常开心!

      于是把之前做的笔记，提升课的录音及所有瑜伽的书都找出来，整整几天时间什么也不做就重新温习着，看到一禅老师博文后面提的问题，有没有专门为不同的人群设置课程？比如肩颈不好的，腰椎不好的，气血虚的呼吸浅的等等，是啊，这样围绕一个主题去上课不就有中心点了吗，不就可以做好的引导和调理了吗，还有提升课当中的一些质感训练等等不都可以拿来上堂理想的瑜伽课吗！便马上整理起来，为不同的人群设置课程，然后又把设置好的课程自己先拿来练习，练习体式讲解和指导练习语言引导和表达等等
      前天有个地方要我去试课的，我好开心，觉得自己一定可以胜任！要是换做之前那段时间我肯定会找借口推掉，或者即便答应了试课时也是心惊胆战没自信的肯定上不好！

      试课那天我特地去的早点，想了解下那里的环境那里的人群等等，那里的教室很小而且还是个多角型的，不方也不正一面长一面短简直可以用奇怪两个字形容，经理告诉我那里一般有15个左右的会员，于是我便琢磨着怎么摆垫子，嘿，还给我摆了16张，但是很挤，要是平抬手还会碰到，那也没办法地方就那么点大，经理说我怎么那么好还帮她们铺好垫子，上课了结果还多来了5个会员，最后勉强摆多4张垫子，还有一个实在滕不出地了她就在外面隔着玻璃窗练，我问大家有没有上过理疗瑜伽，都说不知道什么是理疗瑜伽，又问当中有没有肩膀经常疼痛酸胀的，脖子痛的，好多人都说有，我告诉大家今天就上肩颈理疗课，调理肩膀和颈椎的，他们觉得很新奇的，静坐调息时就告诉大家瑜伽不只是单单练体式还可以调情绪.心态.意识和专注力等，还告诉大家不要攀比体式适合自己的才是你的标准等，（因为没有时间去沟通，所以就利用静坐时把一些东西加入他们的思想，而且静坐时比较容易听进去）。
     
      调息后让大家不要睁眼，集中意识听我的引导做头颈部的练习，发现有人没做好我会重复几次，同时带点幽默的提醒她不要走神了，第二次时大家都做的很好。练习肩肘训练时加上了经络行，他们说很好玩很新鲜，从来没那样慢慢的走过，后面我又让他们闭眼走一次刚才的路线，结果集体你撞我我撞你完全走的不是直线了,把大家乐坏了，连经理和那些店员们隔着窗户都笑开了。
      做眼镜蛇时有几个会员肩膀老是耸着，我让做好的休息，没做好的跟着我再做，结果就剩一个新来的没做好，因为她第一次练瑜伽，其他的都休息一对一的指导她，最后她做好了高兴的喊着我终于做对了终于可以休息了，我笑着告诉她没得休息了继续下个体式。做上升腿时一部分人坚持不住便放下了，我跟他们说有一个人放下了集体重做，结果大家都笑着相互喊着坚持呀加油啊气氛可以说到极点，非常开心，在数最后3秒时我突然来个2.5一下把大家乐开花了。
     仰卧放松时给大家选了首白度母心咒，大家非常安静的听着唱诵放松，起来时都说感觉从头到脚一身轻松，说音乐很好听，他们很自然的放开一切什么都不去想，最后结束时带大家做了个音流，头三次不发出声音最后一次发出“啊”的音流，很多人还是害羞压根就没出声或只是跟着轻轻哼了下，我说这次谁要没出声就让大家看着她一个人发，要是害羞的就闭上眼发，结果，耳朵都嗡嗡响了，房子小人又多那声音那家伙我都感觉我被声音给埋了，走出教室耳朵都还在响还痒。
      就这样下课了，我问他们感觉怎样，他们说很开心，跟之前的老师上的有些不一样，还问我有没有腰椎的理疗，问我下次什么时候在给他们上课等，我很开心，经理也说我带的气氛很好，连他们在外面看的都想进去一起练，只是不够地方，叫我把一周空余的时间都写给他，下个月给我排课，其实不管下个月有没有给我排课我都不在乎了，当然排了最好啦，就算是忽悠我也没关系，反正我要挑战的是自己，我找回自己了，上完课非常开心和自信，一直在回想刚才在课上讲解自如和正确指导及引导，还在乐呵会员说还想在上我的课！呵呵呵呵呵呵........

      最后总结下自信真的很重要，不要还没开始就灭了自己的威风！那哪还有镇场的能力和霸气呀！还有就是一定要多学习多研究提升自己的专业水平，时不时要反省下自己。还有就是有时候的无能感是自我强加的，（你我都不弱）我们所看到的阻碍也可能只是自我强加的敌对情绪！希望这篇经历可以带给你一些帮助！

沉淀

{:soso_e142:}柠檬真棒！ 不光是让课堂精彩了， 最重要的是自己找到了调节自己的方法，能够自己从低谷中走出来！{:soso_e179:}

柠静宁梦

是啊，人都是一段时间会是低谷期，最重要就是学会调整自己，当自己得到了解决时才可以去帮助别人

轻舞飞扬

很棒{:soso_e179:}

★Jane★

灵活的教学方法，很棒！送鲜花{:soso_e163:}。继续加油哦！

秋梓

随着柠檬的描述我被感动了。想着刚开始见着的那个瘦弱可爱的小丫头转变成如今一个淡定沉着又富有魅力的瑜伽老师，真的非常的开心和欣慰。瑜伽就是一个丰富自己的内在旅程 。唯有自己的内在丰富了，我们才有源源不断的活水给予我们身边的人。

加油，柠檬，大家为你感到 骄傲！{:soso__8557906361020519820_1:}

易拉罐T

课上的很灵活啊，保持这种状态，以后课上得更是垂手可得了。太棒了。谢谢分享