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学员感悟

171226期 学习精彩片段

我的学习精彩片段

覃旭桂/文   


想起第一天走进拉谛,很兴奋,通过小辉老师的悉心讲解,我知道了什么是瑜伽,瑜伽精神以及内涵是什么 


它起源于印度, 瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致。 现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。


我很喜欢老师教学的理疗瑜伽的体位练习。

让我感受到了身体的伸展和滋养,

感受到别样的感觉,

有的时候会感觉血液在飞腾......

此时老师都会放一些优美的音乐,

随着音乐缓缓的伸展身体,

随着呼吸把动作做到位,

运用呼吸功法保持一小会儿,

这一过程可能会感觉很辛苦、很酸软,

但是做完之后会感觉非常的轻松、

舒服、释放压力、倍加精神。

一呼一吸之间生命就这样交替着进行,

在均衡而悠久的呼吸中沉淀了自己的杂念,

也获得了心灵上的愉悦。 

还有冥想,我也很喜欢。

静坐冥想,它是一种释放思想的过程,同时身心得到体息。每当我专注于冥想时,就会感觉自己的心非常平和、稳健、宁静。

思想疑聚在一起,祛除多余的杂念。

打开心扉,让阳光滋养心灵深处,看得更清更远。


老师给我们讲解了很多的理论知识教育;

呼吸功法:一呼一吸、两点式呼吸、气血气和法、内悬息、外悬息;

以及感观收摄、静坐冥想、静力拉伸等等功法。


都说“生命在于运动、同时也离不开呼吸”。

呼吸是瑜伽的灵魂,也是生命的灵魂。


伴随着呼吸做动作,达到理身疗心,调理生理,达到平衡,消除紧张,平静内心,修心养性。  



老师还讲解了身体是一个大系统,

系统中由若干部分组成,

使得各个部分保持良好的状态,

才能有健康的身体。


通过瑜伽体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身健体的目的。   


还学习了关于瑜伽的饮食,强调练习瑜伽前一个小时左右 ,进食少量的流质食物或饮料。练习时,可喝一点清水帮助排出体内毒素。着装要宽松,有弹性的服装。


小辉老师的授课方式很好,课堂气氛好,

时而严厉,时而幽默,

严厉时我们更加专注,用心,

幽默时我们更加放松自如。


讲解了很多的理疗知识,

通过练习也很快掌握了种种知识  

我很喜欢这种授课方式,

也喜欢老师这种循循善诱的表达方式。         


瑜伽并不是之前那肤浅的认识,也不只是摆摆姿势,更不只是为了做动作而做动作, 而是一种以人身、心灵最终相结合的自我修炼过程。


我本是一个舞蹈爱好者,同时也从事舞蹈教育,

身体很软,但是很虚。

腿虚无力、四肢气血不足,手脚冰凉,脾气急躁,易冲动 ,收不住。

通常一节舞蹈课下来,整个身体都感觉被掏空了,四肢疲惫,空乏无力。


很开心的是遇到了小辉老师,

老师她很专业,能确实指出我们的问题并给出解决方案;

她也很敬业,为了我们深刻理解体式和呼吸功法的运用,她亲自示范对的、错的体式进行比较;

同时她也很慈悲,经常对我们嘘寒问暖,关心我们每个同学的身体状况和生活各方面。


记得一次有个同学脚踝受伤了。臃肿很厉害,老师亲自给她涂药,按摩祛瘀、消肿。

她经常给予我们帮助,足以见得老师她那颗慈悲怜悯的心。


学习过程有太多的精彩片段,

有练习时的各种表情,有玩耍时嬉戏自在的场景。

有如家人般嘘寒问暖的呵护与叮嘱的老师和同学在身边陪伴,

这些都让我很快乐与感动。

同时也很不舍......


通过一个多月对瑜伽的学习,

我不仅调理好了我的身体,有力还不虚了,手脚也不冰冷了;

心态也更加平和、平静、淡定而不急躁、随和而不随意;

感觉整个人的气血和精神都比之前好了许多。 

除此之外,

还有许多让我意外的惊喜与收获......

我想这些点点滴滴都将会一直陪伴我,并使我终生受益。


很高兴也很幸运自己亲身体验了理疗瑜伽的神奇和美妙,

无论我将来在瑜伽修行这条路上走多远

我都不会忘记它的精神。         


感恩一切、感恩拉谛瑜伽学院、感恩小辉老师、感恩所有同学、感恩所有的相遇!

【班主任:小辉老师】


遇见最真实的自己、最真实的生命

健康的身体,开心的笑容

满怀的喜悦,烦恼的转变

正念的状态,内外的兼修

每一个人都是一道最靓丽的风景


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