教练班培训内容

经典瑜伽 及 理疗瑜伽

(主修)

1、练习经典体式、呼吸法、瑜伽功法，成为一个专业的瑜伽老师

2、人体部位疾患的修复（如颈椎病、肩周炎，高低肩、腰椎酸痛、痛经、消化系统问题、内分泌问题等）;

3、心理情绪问题的疗愈（如脾气燥郁、焦虑、抑郁、自卑等）;生命潜力的开发（思维等）,

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哈他瑜伽 之 舞韵瑜伽

来自古印度瑜伽的一种表现形式，是身心灵契合的演绎，通过身体语言和心灵的对话，达到释放、获得喜悦和消除不良情绪的困境.

舞韵瑜伽是瑜伽与舞蹈的互动，长期舞韵瑜伽的练习，能够提升练习者对音乐的鉴赏力，读懂音乐的意境，让神、形、息与音乐合一。

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哈他瑜伽 之 球瑜伽

借助瑜伽球，更有效锻炼到腹部,背部,腰部、腿部等部位；

练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展，挤压、滚动、平衡等动作；

对脊柱和骨盆的锻炼有很好的恢复损伤和康复功能；

提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能，达到塑造完美曲线的效果.

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哈他瑜伽 之 双人瑜伽

双人瑜伽是由两个人共同协助参与瑜伽体式练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，

互借对方的能量同心协力，默契完成体式，注重与对方分享交流共同进步的练习过程。

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哈他瑜伽 之 企业瑜伽

企业瑜伽又叫办公室瑜伽，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。

可以保护视力,消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及消除腹部多余赘肉,缓解失眠和疲劳,提高专注力,减轻精神压力等达到放松身心的目的。