180226期 照料孩子同时学瑜伽，我成功做到了！

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照料孩子同时学瑜伽，我成功做到了！‍

张小燕/文

老师和院长第一天的讲解，

让我懂得应该带着如何的心态来学习，这点非常重要，

学习瑜伽是不要去攀比，不急功近利，尊重自己的身体感受，

量力而行，做真实的自己就好。

在学习中老师让我们重新认识自己，

通过一些体式检测身体健康状况，

老师说我有严重的肩周炎，颈椎强直，脊椎侧弯……

原本自我感觉良好的我，此时一一被打破，

天呀！原来自己身上有这么多的问题，

是由于长期不良的生活习惯，

自己没有觉察到，

但身体是智慧的，你的一举一动都会被记录下来，

然后再毫无保留的在身体上呈现出来，警示你，

只能怪自己的觉知力太差，

还有一个原因，

是因为自己不懂如何才是正确的姿势，

所以要学习，真是非常庆幸自己的选择，

学习理疗瑜伽真是太有福气了。

由于学习的深入，

每天早出晚归，

回到家要照料孩子，检查功课，

早上送完孩子再赶到学院，

加上每天的体能练习，

确实有点身心疲惫，

对于三个孩子妈妈的我是一个很大的挑战，

但由于热爱瑜伽，所以这些问题都被一一克服了！

体能差的我，

在学习中对很多体式是很恐惧的，

比如在训练中前屈、长坐、云雀、蛇灵动、倒置、

这些体式都像酷刑一样折磨我，不断地想逃避。

英子老师非常智慧，

在她的指导下让我懂得很多的体式是可以变体，

配合正确的功法和呼吸，

这样不但能容易做到，

而且能真正起到效果，

激活身体的气血滋养受损的部位，

让身体慢慢柔软下来。

还有就是金刚坐了！

金刚坐又称“降魔坐”，

老师说最好的打坐方式就是金刚坐，

能让心平静下来，

然而5分钟、10分钟、15分钟不断地递进，

一次次的跪坐好像“度秒如年”，

从疼痛、抗拒、烦躁到平和、接纳、微笑面对，

在平常生活中也感受到自己细微的变化，

增强了意志力和情绪的控制能力。

每次的模拟考试对于零基础的我是一个极大的挑战，

但每次考核下来都看到了自己的进步，

这些收获与成长都离不开老师的用心教导、鼓励与肯定！

正如老师所说：“我们的成长就像竹子一样，要经历一次又一次拔节时的痛楚，才能越长越高！”

心里也默默的鼓励自己，

谁不是顶着困苦和质疑，

不顾一切，风雨兼程，

才成为了想成为的自己。

自我成果检验

肩颈和脊椎问题改善很多，身体明显柔软和舒展了许多，感觉非常的轻盈，

腰腹赘肉收紧了，皮肤紧致了，气色也好了很多，

心灵上更是得到了释放与洗涤！

感官收慑的练习让我更能关注自己内心的成长，关注自己的一举一动，把瑜伽融入到生活当中，让身心灵和谐！

在此非常感恩老师的用心教导！感恩来自五湖四海的同学们的陪伴与鼓励，我们一起哭一起笑！感恩家人的支持！感恩自己的选择与坚持！

老师说离开瑜伽垫的那一刻，瑜伽才真正开始！正因为自己受益，所以要分享，希望把理疗瑜伽这么美好的健康理念传递出去，分享给更多需要的人，让更多的人受益，远离病苦！

【班主任：英子老师】

遇见最真实的自己、最真实的生命

健康的身体，开心的笑容

满怀的喜悦，烦恼的转变

正念的状态，内外的兼修

每一个人都是一道最靓丽的风景

咨询电话：400-6011-316

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