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学员感悟

180306期 聆听内心,让当下的心流指引我们砥砺前行

陈星/文

 

聆听内心,让当下的心流指引我们砥砺前行

 

当你觉得自己哪里不对劲,需要做出改变,需要调整方向,重新定位的时候,恭喜你,下一步你一定会去做对的事情。

 

我就是在自己内心迷茫的时候,选择了理疗瑜伽。


学习前的我:

 

在来拉谛国际瑜伽学院学习之前,我的身体处于亚健康状态,这是长时间坐办公室导致的身心疲惫。

 

去年年底,我开始消极怠工,对工作提不起干劲,对于很多办公室一族可能觉得工作是单调的,毫无意义,浪费时间浪费精力,但我却不这么认为,我分析了自己主要的问题不是工作本身的问题,而是自己身心不平衡的问题。

 

长期伏案工作,肩颈僵硬强直,经常下午一对着电脑就头昏脑胀;由于喜欢低头看书看手机,姿势长时间不改变,导致颈部有小小的富贵包,大脑供血不足,也不好使了,经常犯困;身心相互依存,身体不舒服,心里也开始存有疑虑,甚至压抑,烦闷。

 

由于我接触了几个月的健身房瑜伽,每次练完都感觉身体很舒服,于是年底辞掉了工作,过完年回来,没有去工作,先把自己的身心状态调好最重要。

 

在对比了几家之后,义无反顾地选择了拉谛瑜伽学院。

 

“这里不仅理身,也疗心,更适合女性”


仅仅因为这一句话,我坚定了自己的选择。在开课前一天了解完,我果断报名了。

 

学习进行时

 

班主任是小辉老师,初次见,声音柔美,温柔美丽,长发飘飘,一身白色禅修服,像极了古龙小说里的小龙女,如修行了多年的高人一般。

 

在长时间的学习过程中,我们感受到了小辉老师散发出来的人格魅力,对学员认真负责,有耐心有爱心,在她的指引下,我们的心渐渐静下来了,安住在当下了,悟得也更深了。              

 

小辉老师常说,瑜伽练的是心。

 

的确,经过一个多月的练习,我的心更加祥和安宁了,也更随遇而安了,外界再嘈杂,我都能和自己好好对话,内观自己说每一句话和做每件事的动心起念。


心柔软了,身体也欲渐柔韧了,不再紧绷,肩颈僵硬问题得到改善,头脑更加清醒,学习效率更高了。每天晚上回顾自己一天所学,美妙的感觉遍布全身。

 

在瑜伽体式的练习中,我们要一次次坚持,努力做到自己的极限,走出舒适区,这个过程中,我曾经产生许多念头,腿支撑不了了,腰腹力量不够了,身体下不去了,要逃避吗?要放弃吗?难道我不可以做得更好吗?

 

在老师的引导下,我不再过度关注自己身体的感受了,不在乎是否标准,转而关注自己的呼吸,在一吸一呼之间感受自己真实的存在,结果,我每个体式都能保持地更久,这也许就是当下的力量。专注在当下,让我们产生强大的心流,有更多力量朝着自己坚持的方向靠近,不求结果,但求精进。

 

人生到底思考什么?选择、放弃什么?

 

唯有平静,才能感应到心底最深处微弱的声音,这个声音就是觉知。

 

我们的意识越平静,听得越清晰,越接近潜意识,心灵对宇宙神秘力量的暗示感应越强,我们的觉知选择就越准确。

 

而通过理疗瑜伽的呼吸法练习,我开始能把觉知带到身体的每一个角落,配合体式的练习,我充分觉知到身体存在的一些问题。经过老师的悉心指导,我懂得了如何通过理疗瑜伽的练习扫除这些障碍,让身心息更好地结合,选择和自己好好相处,放弃那些不必要的期待和追求。

 

“无论你遇见谁,都是对的人;无论发生什么事,都是该发生的事;不管事情开始于哪个时刻,都是对的时刻;已经结束的,已经结束了。”以这种阔达的心态,面对生活的种种,我们必能在每一个当下活成自己想要的样子。这就是学习理疗瑜伽带给我身心灵的改变。

 

感恩自己的选择,感恩老师的悉心教导,感恩同学们的陪伴和互助! 

 


【班主任:小辉老师】


遇见最真实的自己、最真实的生命

健康的身体,开心的笑容

满怀的喜悦,烦恼的转变

正念的状态,内外的兼修

每一个人都是一道最靓丽的风景


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