来拉谛之前并没有接触过瑜珈，偶尔会去健身房运动，遇到有瑜伽课时，会走进去上一下体验课，那时候觉得健身房瑜伽老师很历害，软度很好，就算是会员也个个的出奇的历害，自己在里边像个傻白甜，什么都不会练，但也有在尽力的去像标准的体式去靠，练的很吃力，不知道着力点在哪里，老师只会喊口令；吸气、呼气，每次老师的口令一喊出来，就能听到很大很大的呼吸声，于是自己也跟着呼，靠身边的会员怎么做动作，自己也跟着胡乱的做，放眼望去，大部分会员都做的有模有样的，特别是一年纪比较大的反而做的更好，看着镜子里的自己，动作怎么就那么丑，怎么也找不到原因，一节课上下来很累很累，练好之后有点小小的失落，总觉得自己不适合练这个，或许自己只会工作，有那么一瞬间会有这样的念头，但一会儿就会消失，因为我心理非常的清楚，人家是有花时间在练的，打听了一下，她们几本练的时间都蛮久的，有会老会员对我说，她练了十年了，才知道做某个要在哪里用力，还一边示范给我看。
后来一直想着找一个专业的地方去练瑜伽，或许进步会更快，软度也不会更好，当时是抱着这样的心态来练习的，经朋友的介绍，朋友对我说瑜伽分很多种，问我要练哪一种，当时我有点懵了，瑜伽不都一样吗，练习好体式就可以了，朋友对我说，瑜伽分很多种，不单单只有体式而已，比如理疗瑜伽，朋友大至的跟我讲了一翻，听好之后我非常非常的认可，经过介绍，来到英子老师班，在这之前并没有见过”英子”10月7日开学，第一次见到英子老师，老师给我第一印象，很质朴，跟在健身见的瑜伽老师很不一样，老师给人的感觉很有亲和力，那种从骨子里散发出来的，上课第一天，老师跟我介绍了下学院的基本情况，比如；瑜伽的历史，瑜伽的种类，如何正确的认识瑜伽。
在这之前常常会看到“哈他瑜伽”从来不知道什么是哈他，听完老师的介绍后，有一种恍然大悟的感觉，真正的瑜伽是身心和谐，练的是心态和过程。每一个动作都是在一呼一吸的过程中来领悟完成的。
时间过得很快，练习瑜伽的这段时间，总觉得时间不够用，一天一天的过比翻书还要快，练习期间偶尔会发些自拍，圈里的朋友都说我变了，我问，哪里变了，他们说我笑的越来越灿烂了，脑袋瞬间停留了下，是哎，我好像每天都在笑，自从参加工作以后，好像再没有这样笑过了。饭量很小的我，这段时间食欲也有增加许多，在练习这前吃饭是为了完成任务，练习之后觉得吃饭吃美食是一种享受，整个人变的轻松愉乐了许多，对很多事情的看法也很不一样了。
我的肩颈不太好，上课第二天，老师就教我们走经络行，好神奇，不出汗的我，走了几分钟掌心就开始发热了，走10分钟就已经出汗了，动作非常非常 的简单，但是初次学习，常常 会走不稳，老师一边教一边示范，天呐，老师走起来豪不费力的样子，简直就是行动流水吖，瞬间想到古代电视剧里武林高手在水中蜻蜓点水般就飞过去了的那种感觉，非常非常的优雅，好像这一次认识什么 叫真正的优雅，优雅不是裝出来的，是从骨子里散发出来的。很幸运能遇见这样优秀老师和可爱的同学们，这里的一切很美好，能有这样的学习的时间，是多么的珍贵。每天都不舍得睡去。恨不得每天能有48小时。
呼吸，是人的本能，却从未真正的的观察过自己的呼吸，原来瑜伽的动作都是通过呼吸来完成的，并非我之前理解的那样，是使用惯性和蛮力来完成的，原来呼吸有这么多种类；比如，腹式呼吸，它是属于深呼吸的一种，练习瑜伽时我常常会用到它，很能让人放松，偶尔会有睡不着觉的时候，躺着的时候我也会去感受这样的呼吸，一开始是故意的去练习，后来不自觉的就会用了。每天到点了就睡觉，之前会有失眠的困绕，失眠快三年了，很严重，是那种整夜整夜睡不着觉的那种，练习之后，睡的好香，偶尔可能还是会有一点，但是已经有非常明显的改善了。黑眼圈也浅了许多。
超初练习举手侧弯时，老师的引导语里边一直有，大臂靠近耳根这个词，当时我做的非常的吃力，才能让自己的大臂靠上去，业余时间，一直练习老师的教的功法，气血气合法，练了几天之后，举手侧弯，大臂靠近耳根已经可以轻轻松松的完成了，这里练习时出的汗，不是大滴大滴的那种，而是从毛细孔里细细排出来的，整个身体微微发热 的那种感觉，很通透、很舒适。
练习瑜伽不在于结果，更多的是过程和领悟，也是一种生活方式。
每天都会坚持打坐，一开始，坐几分钟就坐不住了，但是当自己学会去觉察内心里的那个自己的，把所有的意识都放在当下去观察的时候，我才知道什么叫真正的专注，过程中你会排除任何干扰，这种专注是自然产生出来的。内心会安定。
真正的瑜伽练得并非是体式，更是身心，身心和谐了体式自然就来了。我很喜欢这句话，气柔、心柔、身则柔。
感恩遇见！
英子老师班 江西余荣娥 合十
2016年11月11日
0755-82784337
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