仅仅一周，没有了起夜、失眠或容易冷的情况。180425期

第一天上课，老师让大家把自己想调理的问题说一说，

我直言不讳的把：失眠，下肢冰凉，腰腹臀部肉多，等全说了，

老师还教我们测试身体，脊柱等个方面的问题，

等测出很多问题时，

心里想着：我就不信能那么快把我调理好？                                            第一周的课程之外，

老师会有意识的告知每个学员，

如何在相同的体式练习中变化成专门针对个人情况的体式，

也会有单独的体式，

于是当天回到家的我累的倒头大睡，一觉到天亮。

慢慢的，一周下来，

忽然发现我竟然没有过任何一次起夜，失眠或容易冷的情况。

从初期的基础训练，

到后期的体式的强化训练，本来缺乏锻炼、生活娇惯任性的我慢慢呈现出各种问题。

内心产生了各种恐惧、不安和排斥。

就像常说的说：“瑜伽就是自我检测的过程，她就像一面镜子能把我们身心所有问题都照见并一览无遗。”

我们练习体式时所呈现的体相，就是我们外在身体的检测。

所呈现的面相就是我们内在的心灵的检测。

通过学习，

不仅仅是准确地了解到一个个瑜伽体式的练习细节要点，

更多的懂得了瑜伽不但能消除肌体的不健康强身健体，

更多的会引导你打开心门,改变心态,安静定神，

真正做到身松心静身心愉快，

活出真实的自己，快乐健康每一天。

拉谛理疗瑜伽“理身疗心”的理念得以体现。

通过这一个月的洗礼，

颠覆了对理疗瑜伽的理解，

不追求高难度体式，

而是尽量通过最简单的体式发挥最大效果的去帮亚健康的人群调理身体，

缓解身体上的酸痛，

精神上的压力，

和情绪上的浮躁不安。

那些看似简单的体式效果却不简单。