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学员风采

上班一族,自从有了你......18.4.14 周末班学员(二)

续  来自上班族的他们利用每周未的2天时间学习瑜伽,参加拉谛瑜伽导师周未班。学习圆满的他们,和大家聊聊,正如 还珠格格主主题曲《自从有了你》:自从有了你(瑜伽),生命变得好美丽......

阮娟 说:

我是一个完美主义者,总想着怎样把自己变成最完美的那个人,可总有这有那的缺点,总是很遗憾,但瑜伽教会了我去接纳。


生活工作中,我们也经常遇到不如意或不开心的事,此时此刻就需要我们学会平衡,去接纳当下的一切。


接纳不完美的自己,接纳不完美的他人,接纳这个世界的不完美.其实做好自己,我们是就是最美的自己,他人也很好,当下的一切都非常的美好。



李琪 说:

人生这段旅程,说短也不短,说长也不长。它仿佛是一场独角戏,你想怎么去演绎它呢?


旅程中它没有任何准备,不断更换角色,你的价值和意义何在呢?你真的感受到生命的存在了吗?


但,在拉谛接触瑜伽后,我爱上了理疗瑜伽,我确切的感受到,人生这段旅程生命存在的意义和先知后觉的感受。


感受到:每一次吸气和每一次呼气,是身体的呼唤,是心灵的传递,它让我卸掉从前的烦恼和急躁。僵硬的身体不再与我对抗,先接纳它,气顺了一切自然也就顺了。


谢月明 说:

准确来说瑜伽是理身疗心,做每个体式都要带着呼吸,意识,制感去练习,特别是练习拜日式的时候全程带着感官收摄的状态去练习,练完之后整个人非常的安静,祥和。

 

在拉谛经过一学期的学习,我深深体会到瑜伽确实能改变一个人不良的习惯,比如浮躁的脾气,不好的情绪。


瑜伽给我的生活、工作带来很多的益处。



袁欣怡 说:

在学瑜伽之前,我给自己的身体评价是,人未老,身先"衰"


因为常觉得呼吸急促,身体乏力,完全不像是这个年纪该有的体质,我曾一度担心多年以后该如何是好,甚至我不能通宵熬夜,不然就容易各种反胃,头晕目眩。


当然,糟糕的是自己明明是个大吃货,但却各种肠胃不适,稍微吃点就该反胃,吃完辣的非得灌上几杯白开水。


也曾跟朋友笑言,肠胃不适的反应像极了怀孕的准妈妈,这种状况让我一度担心好久,甚至短期有尝试戒掉自己最爱的辣椒~

 

学习带来的好处是意料之外的,

最让人高兴的莫过于体质的变化。


胃口好到一度担心发胖,

引来同事小慧的各种羡慕,

因为起初的肠胃不适她是见过最多次最了解的一个,

当她看到我各种好胃口的时候惊叹不已,

虽然每天见面,可她说的最多的是你变化了。


当然是好的变化,鲜活且自信。





阮娟 说:

在瑜伽中练习中,每个同学的身体状况不一样,每个同学的最始初所擅长的体式也不一样。


在逐渐熟练中做到自己的极限就好,去强迫身体超越自己极限反而会适得其反和伤害身体.



方莉环 说:

练习瑜伽后,我发现自己有几点改变:


其一、小腹变得紧致,便秘改善了。


因为生完宝宝肚皮很松,一直也没做过什么运动,很多腹式体式的练习,能很好地收紧腹部,增强肠胃蠕动。


其二、乳腺增生几乎没了。以前每次生理期,都会时不时地涨痛,现在几乎没感觉了;


其三、心情变得平静。


因为白天要上班,晚上要带宝宝,睡眠质量不太好,心情总会很烦躁,现在慢慢学会了接纳包容,睡不着的时候,懂得调整几组呼吸又睡过去了。


当然,改变的远远不止这几点。


周香利 说:

因为瑜伽,我们用舌根收束去改变我们的饮食习惯和社交表达方式;


因为瑜伽,我们改善了我们的不良作息;


因为瑜伽,我们把事情一件件的安排好,尽可能的找到最佳方案;


因为瑜伽,当每一次考试来临之际,我们都紧张焦虑,提前做好准备,考完了,感叹道:还好还好,也没那么难。


是的,瑜伽,同生活一样,有朋友,有吃住作息方面,也有碰到困难时我们的应对方式,和心态和解决措施。


除此之外,瑜伽还有很多,它可不就是一种生活么?



胡芳芳 说:

以前的我能躺就不坐,能坐就不站,

坐姿必须配上二郎腿,站姿不是靠墙就是东倒西歪,


现在时刻都会提醒自己的站姿和坐姿,不光对自己要求高了,对身边同事朋友也经常说:“放下你的二郎腿,挺直腰背”!


瑜伽已经是我生活的一部分,让我对自己多了份自信!


未完,精彩待续...