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学员感悟

瑜伽学习带给我体质、塑形、自信的变化-张彦君

    9月30号离开公司,然后告诉朋友我要去学瑜伽,而且是全日制,所有的朋友都是一脸的惊讶!这很正常,因为,他们理解的瑜伽和我理解的不一样!

 

    和拉谛瑜伽培训学院的结缘是从2008年开始的,但那时候,我的理解和别人没有什么分别,只觉得瑜伽对身心有益,但是工作忙碌,抽不出时间和精力去坚持。就是因为这样,十几年坐在电脑旁的不良习惯积累,导致身体越来越差,直到今年沦落到不得不做手术的地步,才知道身体的透支带来的痛苦!于是痛下决心,一定要停下来,对自己负责,对家庭负责,必须重视身体,于是我参加了拉2016年10月7日开班的瑜伽教练培训班。

 

    在我的眼里,当瑜伽老师是可望不可及的,因为通常她们都是年轻,高颜值,身体柔软得像根带子。我只是抱着来理疗身体的目的来的。之所以参加教练班,只是觉得能当老师,应该不仅仅是知其然,更要知其所以然!这样才能更科学的学习瑜伽,才能更加坚持练习。所以当老师问“准备以后当教练的请举手”时,我是没有这个自信举手的。


 

      随着每天老师的引导,体式,呼吸和功法的练习,慢慢地,我们一个个都进入了状态。时间过得真快,不知不觉就整好一个月了。虽然瑜伽的路才刚刚开始,但是却已经带给了我以下的变化:

 

    第一:身体的变化:第一周的感受最大,因为很久没练习,加上身体素质本来就不好,每天都汗流浃背。刚开始,动作基本配不上呼吸,老师就让我先用自然呼吸或者1+1呼吸,但是动作一定要慢下来。我只想努力做到最好,所以,就不管三七二十一,“使劲”地练,静力拉伸是带上自己能使出的最大力度,无限地伸展。就连经络行我都带上静力拉伸。结果一个星期过去,我神奇地发觉,原本由于轻微的乳腺增生,每到傍晚下班时就会有轻微地疼痛感不见了!每次下班时腹部的饱胀感也没有了!劳损的肩颈也没那么沉重了!一天的练习不仅仅不会让我们累趴,反而让我们精力更好,睡眠更好,气血也更好了!

 

    第二:体重虽然没有降低多少(不到两公斤),但是塑身效果非常好,肚子明显的小了不少11月5号同事聚会时,都说我瘦了一圈。我开心的说,你们只能看到这个,还有很多你们看不到的变化,比如说:我的腰腹力量增强了,平板可以支撑到4分钟了,以前连1分钟都不到!平衡能力更好了,学会享受当下了,心态更加平和和宁静了,学会谦卑,珍惜自己和每一天的生活,更多的喜悦了……

 

    第三:知道了瑜伽是一种生活,哪里有生活,哪里就有瑜伽。我和同事说:我跟你们一样,以前跟着瑜伽教练练习,一辈子也不知道怎么练瑜伽。因为没有教练,我们就不会自觉去练,也不知道怎么去练,也没有这个自信去练。为什么?因为不知道配上呼吸,不知道功法,不知道怎么把意识收回到当下,不知道理疗的原理,不明确每一个体式的要点和功效。

 

    第四:有自信当一个好的瑜伽教练,把这份福分与更多的人分享。当老师说我们11月11日就要毕业时,所有 的同学突然意识到,这么快,舍不得呀!不过回过来想想,一个月,真的学了不少,需要时间消化消化呀!起码,现在的水平就不比以前带我们练瑜伽的老师差呀!我们所有学员都能把体式的要点和功效,功法,呼吸,意识熟练地运用。

 

    学海无涯,随着练习的深入,还有很多的变化等着我去发现,去觉察。 虽然快毕业了,其实瑜伽之路于我才刚刚开始!
                                        
                                    英子老师班 湖南张彦君 合十
 
2016年11月11日



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