跟着女神练瑜伽，包治你“闲得慌” ｜一段瑜伽自由体式冥想

大年三十以后，就没有出过门了！！！

每天手机收到的都是关乎疫情发展的最新消息，朋友圈看不到一条关于生活的信息。

看着不同城市的医护人员极速增援湖北，心开始紧张了。

重点不能出门，封村封岛，长期习惯于群居的人类们一时半刻无法适应这样的生活。人，也快feng了。

每天吃饱睡饱，睡饱煲剧；体验了一把猪的生活。

数日以后却感慨其实猪也活得不容易，再次证明幸福都是在别人眼里的；

每天焦虑去哪里能抢口罩，去哪里能买到酒精、手套；哪里又新增案例，距离多远….照照镜子发现脸胖了，腿壮了，想东想西，焦虑直接晋级抑郁了——全天下都犯了“闲得慌”。

像我就担心工作室的花太久没有浇水会蔫掉，但这种非常时期面前，生命安全是最重要的。花蔫了再买就是了，心里不惦记了人也自然放松。

人们早已习惯了穿插式的生活，突然的单项生活一下子无法填满除了睡觉以外的时光。

人就开始感觉被掏空了一部分似的，每天思索着还能做些什么事情：被子晒了又晒，听说隔壁家的狗今天已经被主人轮流洗了5次澡；很多已经成了新东方厨师…..

加上长时间不动窝在一个地方，多巴胺的库存告急，出现胸闷、情绪低落、长叹一声：我渴望自由让我冲天飞！

瑜伽人的生活相对其他人没有那么闷，每天除了吃饭睡觉，还有从不间断的自我练习、看书、种花除草、品茶来保持心情的明朗和满满的活力。

在这种时刻，不能外出的确难受，但换一种积极的心态去面对，这却个是静养身心的时刻。

没有社交，没有交流，不会过多消耗精力，有很多时间和自己相处，没有时间压力地梳理自己和完善自己。

每天的练习，让自己静定；内在气血流动；血液循环起来，增强免疫力是多么的重要。

外加足够的睡眠，我白了好几个度。可见休息是多么的重要。

外在大环境的困境，我们无法决定和协助。

家里蹲，不焦虑，积极向上的生活却是我们内在可以决定做的事情。

闲时放首心仪的音乐，跟着音符缓缓动起来。释放久居家中的焦虑和烦躁。

来，跟着珍珍女神一起练起来， 包治你“闲得慌”

来一首《画心》，身随心动，化走内心的压抑与不安定，画下春暖花开的好时光。

没有带垫子回老家的菇凉们：被单，床上，沙发，聪明的你可以发掘更多顶替瑜伽垫的法子。

瑜伽回归于生活就是这样书写的。

或许你可以尝试每天静坐、冥想，给自己的心灵花园除草、撒肥、侍养身心，当解封的时候，朝气蓬勃地投入新的工作。

或许你还可以发出一份善良的语言，祈祷在一线逆行的医护人员平安回归，愿疫情尽快得到缓解，恢复正常的生活。

瑜伽，瑜家，在家瑜伽，瑜伽护你周全！