真实断食案例分享

原创：小辉老师断食班管云燕

决定参加瑜伽断食课时其实并没有想太多，就觉得既然接触了瑜伽理应该多学些东西，而真正让我对其感兴趣则是因为老师说的一句话：人不靠食物来补充能量的时候身体行为以及情绪变化是很神奇很有趣的，你可能会有很多不一样的情绪跳出来，你的身体会变得轻盈，大脑思维会变得更加清晰等等。

那时候听了老师的分享瞬间提起来我对断食疗法的兴趣。和小辉老师也有了四十多天的相处，出于对老师的信任我特别想亲身体验一下人在几十个小时不吃任何东西时的情绪变化，所以就随着时间的节奏走进了断食课堂。

由于平时本身喜爱素食偏多，食量也不大，所以觉得配合功法的练习全断两天应该不难。可谁想第一天就遇上了大不适应。

第一天仅仅只是没吃晚餐而已，由于自己没注意穿着受了寒，下课回到宿舍到洗了澡就感觉全身不对劲，头痛到像要炸开，四肢发软发酸发疼，说不出的难受，由于还没有意识到引发原因，以为就是正常反应，倒把自己吓了一跳。凭着记忆练了一会儿老师上课教的一些呼吸功法和体式，感觉身体很快热起来人也舒服了点，就躺床上睡觉了。已经记不清半夜热醒来多少次再次睁眼时已经天亮了，回过神时身体已经轻松了不少，四肢还有微微发酸，但是头已经不疼了，全身轻松了很多，默默的起来金刚坐了一会儿。难受到一觉醒来的轻松，让我有点心悸了。

于是我私聊了老师说明了我的情况，老师安慰我说我只是受了点寒，交代我务必穿暖一点，还给我“制定”了方案让我多练习。白天在宿舍就慢慢练，出了很多汗就洗了个澡，下午出门瞬间觉得神清气爽，信心一下子又回来了。

在老师的引导下逐渐断食的这几天里人的精神状况也都不错，其他同学也都会呈现不一样的小问题小状况，但是什么样的问题都能有对应的解决方案。所以我们白天就自己练功，然后出去散歩晒太阳。每天晚上老师都有很多新知识教予我们，不一样的呼吸功法以及让人动容的各类心灵鸡汤~老师还强调说，在断食期间，无论调理身体哪个部位，效果都会比平时要好。柔韧度也会有所提高，所以交代我们下课后自己也要多练练。就这样时间一下子也就过了~

到了全断的这一天也比想象中的要舒服得多，有了第一天的状况对比我觉得偶尔的头晕心慌偶尔的饥饿感那都不叫事儿了。自己练练功就能解决的问题也完全用不着去打扰老师。虽然觉得有点力不足，但是让人惊讶的是整个身体的轻盈感，胃里没有了食物虽然空空的，但却更能感知吸气深入腹部的力量。保持心情舒畅精神就会好很多，所以有和同学约好一起去公园散步练功。

全断第二天早上醒来思维异常的清晰，想什么事情都能很快的觉察到缘由，回想起以前很多事情都觉得很是“作”，默默在心里为自己忏悔几分钟，哈哈，心情就是莫名的开朗，难以形容的一种轻松愉悦感，在外面晒太阳都感觉身体轻飘飘的。想想如果我没有参加断食班是肯定理解不了这种感觉的，感恩自己有勇气去尝试新的事物！

轻轻松松过完这一天明天就要迎来复食了，倒真的想继续断下去，看看身体还会有什么不一样的变化，老师说我们也不必太过着急，慢慢来，下一次在条件更方便的情况下再尝试增加时间看看。所以我们就做好了跟着老师节奏走的准备。

老师时时刻刻都在为我们着想，帮助我们化解心里的结，让我们可以更好的去面对生活享受生活。当我回过神的时候才发现我腰椎酸胀的毛病已经几乎不存在了，以前需要靠老师怼才能下去的束角式现在轻轻松松就能做到了。这些堪称神奇的感受，如果没有亲身体验，谁又会信呢？

虽然才短短几天时间，可我们学到的真的不仅仅只是知道怎么去断食，每一天老师都想教更多东西给我们，可是又担心我们一下子没办法吸收那么多，所以每天上课老师都尽量教得仔细让我们都能理解到位，那种感觉就像是恨不得把她毕生所学的知识都传授给我们一样，无时无刻都希望我们能越来越好，以至于她说出的每一句话都那么真实那么能打动人心。这种善良这种奉献精神深深打动着我们每一个人，并且深深影响着我们每一个人。

老师一直教导的奉爱、善良、仁慈、睿智都已经刻入脑海。世间万物都平等，多觉察自己的动心起念，少造“业”，多给他人积善，也就是多给自己积福。感恩老师的教诲，让我再一次从新认识了自己，掘出我内心深处的善，让我这么年轻就懂得为自己修福。遇见老师就是我最大的福报。感恩感恩感恩！

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