瑜伽体式：怎样顺利穿越“蛇式”？

接触过瑜伽的人，都知道瑜伽里有一个经典的体式——蛇式。 既能灵活脊柱，又能展开胸腔，缓解和预防含胸驼背等问题。

0基础瑜伽教练培训（晚班）开班

上班瑜伽两不误不纠结

瑜伽练习中总跟不上老师的呼吸引导，怎么办？

几乎每个会员都会反映：老师，我跟不上呼吸引导，我的呼吸好乱！ 作为瑜伽老师的您，如何帮助学员突破这个关卡？

拯救你的肩颈，富贵包+颈椎间盘突出的调理

私教案例｜富贵包形成的主要原因是不正确的姿势，使得脖子后侧大椎处形成一个厚厚的肉包。

综合调理

关于瑜伽证书与资格认证以及权威性

详细解释了各种瑜伽证书证书。瑜伽行业目前并没有国家统一认证，国家也无要求统一认证。

谛听身体的密音，善待自己，关爱健康

人自我有一种情节叫做：韵律。每个人都有这种心灵美好的韵律，当通过瑜伽开启你的心智时，你会脱口而出很多智慧的话语。

瑜伽体式练习的基本方式

看似一个简单的体式，不是那么摆弄的比划，而是身心灵，精气神之间各个“能的”作为，相互契合才能做出好的效果。这也是瑜伽体式训练时有别于运动体式，杂技体操等不同的地方!

人到中年，遇见瑜伽，是上天对我的眷顾

那么是怎样的一种因缘让女儿推荐父亲来系统的学习理疗瑜伽呢？ 小编特意“采访”了一下大叔的女儿余若依同学，若依也是拉谛毕业的学员喔，也希望父亲能感受自己曾经的学习氛围和认同的瑜伽理念：

一禅：瑜伽体式之心

练习任何瑜伽， 每个体式都有一颗自己的心在为行动作用着， 假如练习瑜伽不懂得用心， 这样就失去了生命的内核， 只是没有灵魂的机械运动， 无法得到很好的效果。 一禅

学会用瑜伽束角式来对自己进行倾诉

人们有时候经常会情绪紧张和处于精神压抑不安状态，这是由于繁忙和生活的缘故，很多人不堪承受这些压力造成了很多身心问题。于是，很多人经常喜欢把烦恼的压力向别人去倾诉，结果让别人会跟着你一起忍受情绪，这里一禅告知你一个答案：将...

一禅：感官意识收摄，是走入瑜伽第一要素

瑜伽经记载，感官意识收摄，是走入瑜伽第一要素。 意识是生命第一先天能量，其能量之动如海一般广大遍布物质身体，无处不在。意识外求是漏失，意识收摄为内藏，如储蓄能量充足，可恢复精神疗愈身体。人体所有的行动，都是从意识动能开始...