断食需求:排毒养颜,收紧肌肉,减肥,塑造形体,增强意志力,控制力 断食效果:断食前体重57 KG ,断食后体重52 KG ,减重10斤
2020-06-08精准解析人体结构,清晰认识身体及运动功能;五大评估(体态、运动模式、稳定性、关节受限、呼吸模式);瑜伽体位练习(顺位、代偿、强化);精准调理身体疼痛、体态及受限问题;各系列经典体式疼痛原因评估,调理方法及调理原理;从问题...
2020-06-08远离没有灵魂的瑜伽,远离瑜伽伤害。
2020-05-26在理疗瑜伽教学中,理疗瑜伽呼吸法和功法是个宝,使用得当,练习效果一定是相当出彩。 一起来看看咱们的理疗瑜伽学员在学习完理疗瑜伽课程以后的真实实践效果吧。
2020-05-22爱你, 就是把最好的都给你 瑜伽、健康、孩子 和越变越好的我
2020-05-20闲时放首心仪的音乐,跟着音符缓缓动起来。释放久居家中的焦虑和烦躁。
2020-02-17《瑜伽论》中断食的梵文名称为 UPAVASA ,身体此时不须要用太多能量来消化食物,大脑会变得极度清晰,更容易接近至上智慧。
2020-05-19美好的一天,是从在家享用精美的早餐开始的。当然,为此也应适度早起。为了早起,就要早睡。准确的讲,一天的起始是从昨天晚上开始的。
2020-05-18以上面坐姿为基础,手拉住左侧耳朵的上方,手肘下沉,借用手臂的自重带动头拉伸脖子的左侧。在自然呼吸的过程中,有意识的延长呼气,这个时候可以明显的感觉到左侧肌肉的紧张感,一般持续五到十个呼吸就可以换另一边。左右两边都做完了算...
2020-05-12天鹅颈的最大杀手----低头。医学里面称头前引等情况为上交叉综合症,即头前引,圆肩,驼背,翼状肩胛等。头前引:通常变现为头部相对肩膀往前移动,在常对电脑伏案工作,坐姿不正确且久坐,常常盯着手机的不良体态中很常见。
2020-05-12上交叉综合征是一种形体失态异常,通常表现为圆肩、驼背、头前引等姿态,由此引发的一系列的临床不适感。
2020-05-12从上面测试可以判断,只要肩胛骨可以下沉,就可以缓解斜方肌的肥厚。但是,在人体不正确的姿态当中,还有头前引和圆肩,都会让你的斜方肌变得无比坚强!
2020-05-12深圳总部 ▪ 龙华校区教练培训基地
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